オリーブオイルで身体の中から元気に!

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オリーブオイルは、オレイン酸・トコフェロール・各種ポリフェノール類・身体に必要な微量成分を豊

富に含んでいます。

心臓病・糖尿病・動脈硬化・ガンなどの発生予防に効果があります。

女性の肌の美容にも効果的であることが実証されています


偉大なる医薬と称されたオリーブオイルの真実を見てみましょう。







オリーブオイル消費世界 No.1!

クレタ島のオリーブオイル消費量は世界 No1!

日本人よりも長寿

脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化が極めて少ない

若々しく健康な老人が多い

クレタ島に住む人はオリーブオイルの効果を実感しています。



オリーブオイルの選び方

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精製オリーブオイル

化学処理が施されているオリーブオイル

不純物が多かったり、香りがきついもの、酸度が高いものなどを科学的に脱色や脱臭など精製したオイ

ルです。


オリーブオイル

大きめの容器で比較的安価に販売されることが多いのが「ピュアオリーブオイル」で、「オリーブオイ

ル」と表示されることもあります。

メーカーによってさまざまなので、オリーブオイルの風味や香りを感じられないものもあります。


エキストラバージンオリーブオイル

化学剤による抽出や高熱処理を行わず圧力によって搾って濾過したもので、酸度が0.8以下、風味・香

りが良いものです。




日本の市場では、世界基準では偽物と呼ばれるエキストラバージンオリーブオイルが数多く出回ってい

ます。

IOC 国際商取引基準 酸度0.8以下

JAS 日本農林規格基準 酸度2.0以下


世界の多くの国では、IOCの基準に従いオリーブオイルを販売していますが、

日本ではJASの基準に合わせた区分けを行っています。








オリーブオイルの5つの健康効果

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抗酸化作用

オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は、抗酸化作用があり活性酸素の攻撃を抑制してくれます。

若返り効果・ガン・生活習慣病を予防する働きがあると言われています。

皮膚を柔軟にする効果でシワの予防になり、保湿成分も多いため美肌効果にも繋がります。


動脈硬化の予防

オレイン酸には、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らしてくれる効果があります。

コレステロール値を抑えて、生活習慣病の予防に繋がります。


心筋梗塞・脳卒中などの予防

食生活の乱れやストレスによる悪玉コレステロールの増加や加齢によって、血管が徐々にもろくなった

り、詰まったりしてしまいます。

オリーブオイルの成分は、血液をサラサラにしてくれるので、血管の老化をストップし動脈硬化・心筋

梗塞の予防などさまざまな生活習慣病の対策にいいとされています。


腸内環境の改善

腸を刺激して蠕動運動を活発にしてくれるので、排便が促されるという効果があります。

お通じが良くなったり、潤滑油の役割を果たして腸内での便の通りが良くなり、便秘の解消に繋がりま

す。


口臭予防

オイルプリングと呼ばれる、オイルでうがいをする健康法です。

古代インドから伝わる健康法で、オリーブオイルに含まれる成分が歯や舌をコーティングしてくれて、

口臭の原因となる菌の増殖を防いでくれるそうです。



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まとめ

オリーブオイルの効果を得るのならば、本物のエキストラバージンオリーブオイルを選びましょう。

オリーブオイルは、繊細で光に弱く蛍光灯の光でも酸化が進んでしまうと言われています。

グリーンやブルーなどの濃い色の遮光ボトルに入ったものを選びましょう。


オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は、血中の悪玉コレステロールを減少させ中性脂肪の蓄積を

抑える働きがあるため、太りにくい身体つくりに貢献
してくれます。


オリーブオイルに含まれるポリフェノールは、美白効果・抗酸化力効果などがあるとされています。


オリーブオイルは、食用油の中でも高い抗酸化作用があるため、老化を抑え美容効果が期待できるとさ

れています。


本物の エキストラバージンオリーブオイルを選んで、ダイエット・美容効果を実感してみましょう。



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最後までお読みいただきありがとうございました。


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